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A importância do SONO

  • João Paulo Ramos
  • 16 Nov, 2021
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  • 44 Secs Read

Estão a decorrer, no Agrupamento de Escolas António Rodrigues Sampaio, sessões de sensibilização sobre a importância do sono, destinadas a todos os alunos que frequentam o sétimo ano de escolaridade. A enfermeira Leonor Rosa, do Centro de Saúde de Esposende, alertou os alunos para a importância de dormir entre oito horas e meia a nove horas diárias. Salientou a importância de não utilizar o telemóvel ou o tablet na hora de dormir, bem como não ter televisão no quarto, de forma a reduzir a estimulação do cérebro, proporcionando um sono de maior qualidade. Refletiu-se
acerca de factos como: ser durante o sono que ocorre a assimilação do que foi aprendido durante o dia; um sono de qualidade reduzir o envelhecimento precoce, a ansiedade, a depressão…

A Coordenadora do PES
Diana Costa

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